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2013年08月10日

きれいな脚を手に入れるために <スリムレッグラボ検証ブログ 脚痩せコラム3>

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脚痩せしようと思ったら食事を減らしたりしたらダメだそうです。
そもそも、ダイエットって食べないことではないし
栄養がちゃんととれていないと、綺麗に痩せられないということです。

もちろん脚痩せにしてもきれいな脚とは程遠いということになってしまいます。

脚痩せするにはどういうことに気を付けたらいいか
色々調べてみましたら
適度な運動をして脚を動かすのはもちろんですが
その運動した後が大事だということです。

運動して、疲労した脚を回復させるためにリンパマッサージや
オイルマッサージをするといいそうです。

そして栄養が大事です。
まず、筋肉を作るためのタンパク質やビタミン、ミネラル類
いろいろな栄養素をまんべんなく摂ります。

あと、細胞が入れ替わるためにも
いい水をたっぷりとるということも大事です。

白い砂糖で作られた甘いモノや
油物を控えるということも大切ですね。

考えると難しいことはないのですが
続けるということが、なかなか出来ないということですね。
きれいな脚を手に入れるということは結構努力が必要です。


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posted by slimleglabolady at 02:20| スリムレッグラボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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